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2019.4.24(水曜日)

キャベツと卵の簡単中華炒め

キャベツは芯を取って適当な大きさにカットします。まず、ゴマ油をひいたフライパンに溶き卵を入れて、なるべく大き目の入り卵にします。 一旦別の容器に取りだしたら、ゴマ油を足してエビとを炒め、次にキャベツを炒め、しんなりしたら卵を加えて創味シャンタンで味付けします。後は溶き片栗粉でとろみをつけて終わり。

2019.4.17(水曜日)

大量パセリ消費サラダ

パセリって栄養満点って知ってますか?
クロロフィルが大量に含まれおり、コレステロールの上昇を抑制したり、貧血を予防したりする効果が期待できます。
ジャガイモはレンジにかけ、フォークで適度な大きさに潰します。
適当な大きさに切ったニンジン、アスパラ、ソーセージを茹でて、ブラックペッパー、塩、マヨネーズで味を調えます。そこへみじん切りにしたパセリを大量導入。栄養満点のポテトサラダの出来上がり。

2019.4.10(水曜日)

新キャベツと塩昆布のサラダ

キャベツは芯を取って千切りにします。そこに市販の塩コンブを混ぜて、ゴマ油で味付けをします。味が薄かったら、鶏がらスープの素を使って整えましょう。焼き肉店なみの美味しいサラダが出来ますよ。

2019.4.3(水曜日)

春キャベツの豚肉炒め

今週も春キャベツを食べてください(笑) 春キャベツは今の時期にどんどん頂き、家族の体の毒素を追い出しておきましょう。豚こま肉を250g、春キャベツ5枚、えのき1/2束、卵2個、おろしにんにくと生姜を用意してください。まずフライパンに油を敷いて、豚肉と生姜とニンニクを炒めてください。火が通ったらモ適度な大きさに切った春キャベツを入れて少し蓋をして蒸し、柔らかくなったらオイスターソースと鶏がらスープの素、醤油を加えてサッと炒めてお皿に盛ります。

2019.3.27(水曜日)

春キャベツのサラダ

春キャベツを千切りにします。ハムとコーンときゅうりの千切りを加え、めんつゆ、マヨネーズ、コショウで好みの味をつけて下さい。盛り付け例は、すくすくねっと↓をクリックしてみてね。簡単スピード料理で栄養抜群の一品ですよ。是非お試しを。

 

 

2019.3.6(水曜日)

あさりと春キャベツの味噌汁

あさりと春キャベツを入れて味噌汁を作ったら、お椀に注いだ上からテ―スプーン一杯のサラダ油かオリーブオイルを加えます。これでまろやかで美味しい春のおみそ汁の出来上がりです。本当においしいですから、是非作ってあげてくださいね。

2019.2.27(水曜日)

砂肝カレー炒め

スナギモは皮を取りのぞいて適当な大きさに切り、ビニルの中に入れたら片栗粉を加えてよく振って下さい。 全体に片栗粉が馴染んだら、油で揚げしましょう。 取り出したら油を引かないでフライパンに移し、カレー粉、塩、ガーリック、粗挽きコショウ、化学調味料(味の素)を振り掛けて早めに炒め、最後にピーマンを入れてサッと炒めて皿に盛りましょう。 最後に、上から粉チーズを好きなだけ振って下さい。最高に美味しいスナギモ料理になりますから、多目につくるといいですよ。

2019.2.20(水曜日)

バカうま鳥

お子さんが大喜びのレシピをご紹介します。

鶏もも肉を細長くカットして、小麦粉をまんべんなく絡ませて油で揚げます。同時にニンニクも丸ごと素揚げしますが、焦さないように注意してください。ジャガイモなど揚げても、この料理には合います。

お肉に絡めるタレは、酒大さじ2、みりん大さじ2、はちみつ大さじ1、醤油大さじ2を混ぜ合わせてフライパンに入れて火を通しておきます。揚げたての鳥肉とニンニクを加えたら弱火でタレを絡ませ、出来上がったら白ゴマを振りかけて召し上がれ。メチャクチャ美味しいですよ。

2019.2.13(水曜日)

子どもが大好きなカボチャ煮

カボチャは皮をむいて一辺が四センチほどの正方形に、玉ねぎは太さ一センチくらいに切っておく。鍋に合挽きミンチと一緒に材料を入れ、ヒタヒタにかぶるくらいの水を入れてひと煮立ちさせたら、めんつゆで味を薄めに調える。煮過ぎに注意しましょう。

玉ねぎとカボチャってお互いが甘みを出して本当に合うんですよ。甘いおかずに、子どもさんも大喜びですよ。

2019.1.30(水曜日)

ミートソース餅グラタン

一個の餅を四分の一に切って、クラタン皿にお好みの数を敷きます。その上に市販のミートソースをかけたらバターで炒めたナス(お好みの野菜で可)を敷き、またミートソースをかけます。

最後にとろけるチーズをかけてレンジで焦げがつくまで焼きます。ボリューム満点の、超簡単レシピです。ミートソースを入れ過ぎないように注意してください。

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